Група: Бременни
Бременна сте! Чудесно 🙂 Ето защо пренаталната йога е за Вас.
По време на бременността тялото ни преминава през много промени, което може да създаде стрес върху нас, както физически, така и психически. Прекрасен начин за поддържане на здрав ум и тяло е пренаталната йога или простичко казано – йога за бременни.
Тя се фокусира върху пози за бременни жени с цел увеличаване на силата и гъвкавостта на тялото и ума. Също така помага да се развият подходящи дихателни и релаксиращи техники за по-лесно и не толкова болезнено раждане.
Какви са ползите от пренаталната йога?
Добра е за цялостното здраве и спомага по-лекото и приятно протичане на бременността.
Конкретните физически ползи от пренаталната йога са:
- По-добър сън
- Повишена сила, гъвкавост и издръжливост
- Намаляване на болката в долната част на гърба
- Намалява гаденето
- Намалява вероятността от Синдром на карпалния тунел
- Намалява главоболието
- Намалява риска от преждевременно раждане
- Намалява риска от вътрематочно ограничаване на растежа
Конкретните емоционални ползи от пренаталната йога:
- Намаляване на стреса
- Помага ни да се свържем с тялото ни
- Позволява ни да приемем и заобичаме промените
- Свързваме се с бебето
- Даряваме бебето с позитивност и спокойствие
- Учим се как имплеменитираме спокойствието от практиката в живота
Взаимна подкрепа и синергия на групата.
Докато сме бременни е важно да изградим силна система за подкрепа. Често тази система за подкрепа са семейството и приятелите.
От голяма полза е обаче и да разширим този кръг и да включим и други бременни, с които да имаме сходни преживявания, да споделяме опит или притеснения, да учим една от друга, да вземем съвет.
Какво да имате предвид преди да се запишете на пренатална йога?
Най-важно е желанието за лека и спокойна бременност. Заповядайте в класа, усетете енергията на групата и моята като инструктор и се пригответе за изживяване след, което ще се чувствате приятно различно.
Ако досега не сте практикували йога, това е чудесен момент, в който да започнете. Не се изисква предишен опит.
Ако сте практикуваща йога, пренаталната йога е страхотен начин да продължите безопасно да се наслаждавате на йогата.
Информация
-
Кога:
Всяка седмица както следва:
Сряда: 18:30 – 19:30
Четвъртък: 18:30 – 19:30 -
Цена
12 лв за единично посещение
Възможност за закупуване няколко посещение:
66 лв. за 6 посещения в рамките на един месец80 лв. за 8 посещения в рамките на два месеца
-
Начин на плащане:
На място в брой или с карта.
Ива Коева
Здравейте, аз съм Ива и сте попаднали на правилното място, ако сте бременни и сте се насочили към йога.
Аз самата съм бременна и с огромно желание и страст споделям от знанията си и енергията си, за да имаме всички красива и лека бременност.
Моят опит като специалист:
По образование съм индустриален психолог, простичко казано учила съм за психологията на работното място.
Открих йогата още когато бях на 16 и винаги в един или друг момент е била част от живота ми. Пренаталната йога стана част от мен от момента, в който разбрах, че в мен расте живот. Тя е прекрасен и безопасен начин да преминем през една лека бременност и да спомогне красиво раждане.
Защо се включвам във „Фабрика за мечти Светлина“:
Аз съм Изпълнителният директор на Фабрика за Мечти и е моя мисия да направим Фабрика за Мечти “Светлина” в най-доброто място за неформално образование в България.
Интересни факти за мен:
Моя страст са естествените камъни, човешките взаимоотношения и добрините.
Любим цитат:
“Всеки може да прегръща с ръце, но малко с душа.”
Какво ме вдъхновява:
Вдъхновението зад всичко, което правя, е щастието и удоволствието, което ми носи. Съзнателно правя избора да се захващам с проекти, които имат кауза и ми носят само и единствено положителни емоции.
Каква е моята мечта:
Мечтата ми е всички хора да са усмихнати. Усмивката е заразна, така че Усмихвайте се 🙂