Self – Care или грижа за себе си: теория и практически техники
Водещ: Яница Неделчева – сертифициран психотерапевт в сферата на системния подход и фамилната психотерапия, международен обучител и международен консултант по хранителни нарушения.
По време на семинара ще поговорим за това:
-
Как да се грижим за себе си, за да имаме здрави тела, души и отношения.
-
Как стресът влияе на цялостното ни функциониране.
-
Ще пробваме някои практически техники.
-
Ще очертаем колелото на благополучието, което ще ни покаже пътя към истинското удовлетворение.
Около 75% от физическите заболявания са свързани със стреса.
При стрес се наблюдават различни емоционални прояви като: тревожност, депресия, гняв, избухливост и вътрешно напрежение. Налице са и поведенчески трансформации като: промени в апетита, в съня, нарушения в концентрацията, лесно забравяне.
За да се справим със стреса и тревожността не e достатъчно просто да си почиваме от време навреме.
Стресът е универсален спътник в ежедневието ни. Когато е твърде голям или твърде продължителен или когато не разполагаме с адекватни механизми за справяне, той води до нарушения в телесното и психичното ни функциониране.
Науки като психология, неврология и психиатрия определят стреса като състояние на силно физическо, нервно напрежение, предизвикано от негативни фактори или отрицателно физическо и емоционално въздействие и усещане. Това най-вече се отнася до високите и дори много високите нива на стрес, които могат да имат негативен ефект върху физиката, емоциите и умствената концентрация, докато по-ниските нива могат да бъдат фактори на адаптация и справяне.
Кога?
07.12.2019 /събота/ от 17:30 ч. до 19:30 ч.
Къде?
Фабрика за мечти „Светлина“, кв. Лозенец, ул. Св. Седмочисленици 23
Колко?
40 лв. 20 лв.
Очакваме Ви!